Как дожить до 100 лет в добром здравии тела и в нормальном расположении духа?

Самосовершенствование личности необходимо людям, активно участвующим в переменах в жизни общества. Также оно нужно тем, кто хочет изменить себя. В итоге оно нужно всем. Как я считаю, чем старше возраст, тем больше возможностей заниматься собой, потому что:

В молодом возрасте — до 35-40 лет человек переполнен страстями и он целиком и полностью живет и развивается, полагаясь на свой инстинкт самосохранения, не считая единичных случаев.
С 40-ка лет до выхода на пенсию многие заняты семьей, ее благоденствием и процветанием. Им, в основном,некогда заниматься самосовершенствованием.
К моменту выхода на пенсию не все достигают того положения, каким хотели стать и продолжают думать, как улучшить свою жизнь и достичь желаемого. Ведь, до ухода из этого мира может оказаться еще столько же, сколько прожито.

Мои изыскания касаются, в основном, людей из третьего пункта, так как они оказываются на перекрестке, где одна дорога ведет к деятельной жизни, а вторая — к тихому угасанию.Какую дорогу выбрать, чтобы быть всегда здоровым, не ныть, не болеть, чувствовать себя всегда бодрым и успешным? Главное, быть полезным себе и окружающим тебя людям.

Вот результаты моих личных умозаключений, вытекающих из моего опыта и наблюдений:

Не надо боятся изменений в своей жизни. Надо начинать с самого малого, чего вы хотели достичь, но не смогли.
Отбросить все болезни, которые вы накопили к этому моменту.

Для этого нужно найти истинные причины ваших болезней самонаблюдением за своим здоровьем, питанием, начинать заниматься физическими упражнениями, полезным физическим трудом систематически, ежедневно и так далее.…

В настоящее время в мире живут около 300 млн. человек в возрасте 65 лет и более. Геронтологи предполагают, что к 2050 году число долгожителей земли достигнет 1.0 млрд. человек. Представьте себя в рядах этих долгожителей и начинайте действовать.

Вот примеры активных долгожителей Земли в настоящее время:

Великобритания:

99-летняя британка Олвин Хопкинс полетала на планере в Саффолке.Осуществить эту мечту ей помогли в доме престарелых, где она живет, и местный аэроклуб. В следующем году, на свое 100-летие Хопкинс хочет повторить это приключение.

Вот еще примеры: Украина:

Я пережил Голодомор, концлагерь и две войны….

Когда на Украине начался голод, Николаю Онищенко было всего шесть лет. В 17 он попал в концлагерь в Германии. А в 2014-м, когда ему было уже 93, он снова увидел войну. В настоящее время он живет ДНР, в собственном доме и сам справляется со всем домашними делами. На своем огороде выращивает зелень и овощи.

материалы с сайта ВВС