Рекомендации по питанию для зачатия

Никаких принципиальных супер советов в режиме питания для зачатия не существует, хотя и стоит обратить, что есть ряд продуктов, которые усиливают либидо и способствуют мужской потенции, но к ним стоит обращаться только в случае, если у партнеров есть проблемы в интимной сфере. Да и без врачебной диагностики и рекомендаций тут точно не обойтись. В рядовых случаях женщине следует придерживаться традиционного сбалансированного рациона, который включает в себя все необходимые питательные вещества, минералы и витамины:

• Крахмалистые углеводы как источник энергии.
• Овощи и фрукты в качестве поставщика витаминов и минералов.
• Молочные продукты как источник кальция, не увлекайтесь высоким содержанием жира.
• Белок в составе мяса, рыбы, бобовых, морепродуктов, яйца как строительный материал.
• Не нужно увлекаться жирными и сладкими блюдами.
• Пейте достаточное количество простой воды.
• Откажитесь или существенно ограничьте употребление алкоголя, допустимо немного красного вина, и то очень нечасто, что относится и к будущему отцу.

Стремитесь держать себя в тонусе, но успевайте отдохнуть, чтобы излишние физические или эмоциональные нагрузки не отразились пагубно на столь важном событии в вашей жизни. Не перемерзайте, избегайте слишком холодного душа, перенесите зачатие, если чувствуете недомогания или дискомфорт. И не забудьте заглянуть в лунный календарь зачатия ребенка на июнь 2019 года, чтобы долгожданный малыш гармонично вписался в вашу семью и радовал вас долгие годы.