ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ
Сознательное дыхание — это дыхание, когда оно присутствует в сознании. Это самое простое решение, когда человек оказывается пойманным в мимолетных мыслях ума, избытком положительных или отрицательных эмоций, физической усталостью и т. д. Сознательное дыхание позволяет переориентировать свое сознание в теле в настоящий момент.
ОСОЗНАНИЕ ДЫХАНИЯ
Дыхание — это наш первый источник физической энергии, подключение к нему позволяет нам подключаться к источнику нашей жизненной силы, заряжать наши батареи.
Его источник, легкие, находится на уровне сердца; дышать, помещая свое сознание на этот уровень, открывая двери сердечной чакры и позволяя нам связать наше сознание с нашим сердцем. Своим движением дыхание постоянно требует нашего живота, где находится наше солнечное сплетение, место нашей личности. Таким образом, сознательное дыхание также позволяет нам занять свое личное место.
Подавляющее большинство традиционных мировых культур почитали дыхание как мощный фактор улучшения физического, психического и эмоционального благополучия человека и как средство повышения сознания. Открытое в шестидесятых годах, Соединенное Сознательное Дыхание представляет собой одну из самых мощных форм дыхания.
Начиная с момента, когда мы родились, мы все в определенной степени испытали страдания и сильные эмоции. События пережитые и переживаемые, мы часто делаем негативные выводы о себе и о жизни. Большая часть нашей взрослой жизни основана на убеждениях, высказанных на ранних этапах нашего существования и в течение нескольких месяцев после нашего рождения.
Одна из сильных сторон сознательного дыхания — это позволить нам вернуться и интегрировать на тонком уровне все, что мы подавили, особенно в эти ранние периоды нашего существования. Затем дыхание действует путем растворения энергетических меток, связанных с эмоциями, которые представляют собой небольшие сгустки, которые остались в физическом теле.
ДВА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСОЗНАНИЯ ДЫХАНИЯ
1. Признать, что просто вдох и выдох есть.
Это первое упражнение состоит в том, чтобы признать наш вдох таким, какой он есть, простой вдох, а наш выдох — простым выдохом.
Я вдыхаю, я знаю, что я вдыхаю
Я выдыхаю, я знаю, что выдыхаю
Это просто, но эффект очень глубокий. Когда мы полностью концентрируемся на нашем вдыхании и признаем его как таковым, мы автоматически освобождаемся от прошлого и будущего и возвращаемся к настоящему моменту. Мы начинаем генерировать энергию осознанности и концентрации, которые являются первыми шагами перед подлинной свободой.
2. Верните разум в тело.
Я вдыхаю, я осознаю свое тело;
Я признаю, что мое тело там.
В вихре повседневной жизни мы забываем о том, что у нас есть тело, мы на самом деле не существуем там. Наше тело там, но наш разум в другом месте. Мы не доступны никому: ни себе, ни другим.
Иногда требуется лишь одно вдыхание, чтобы вернуть разум в наше тело и, таким образом, соприкоснуться с этим чудом, которым является наше тело.