ДВЕ РАЗУМНЫЕ МЕДИТАЦИИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ
Упражнения на осознанность помогают людям развить множество способностей, которые позволяют им соединяться с высшим энергетическим центром. Многие называют этот энергетический центр невидимым миром, в котором проходят различные источники энергии; это естественно для определенных людей, но также может быть развито. Вот два упражнения осознанности, которые могут помочь вам достичь этой цели.
УПРАЖНЕНИЯ НА ОЗНАКОМЛЕНИЕ: ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО
Как мы указывали ранее, осознанность — это дар, который можно научиться развивать и совершенствовать. Представьте, что это похоже на мускул: чем больше вы работаете, тем выше ваша производительность.
По этой причине упражнения на осознанность способствуют контролю способности воспринимать стимулы, которые остаются незамеченными большинством населения.
Чтобы начать выполнять упражнения на осознанность, важно, чтобы человек был физически и духовно здоров. Это требует, чтобы мы тщательно заботились о своих мыслях, практиковали медитацию и могли контролировать свой ум.
На физическом уровне происходит то же самое. Чтобы быть восприимчивыми к другим, мы должны чувствовать себя хорошо. С первого момента, когда мы открываем глаза, мы должны осознавать, что состояния раздражения, агрессии или мыслей, которые мешают нам быть безмятежными, придут к нам. Поэтому хорошее упражнение — наблюдать за ними, не придавая им никакого значения и не позволяя им увлекаться.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЛЕНИЯ 1
В течение 7 дней подряд в тихой комнате, где вы можете удобно сидеть, вы будете повторять: «Моя воля сильна. Мое энергетическое тело просыпается. Я хочу этого". Последовательность повторения будет составлять три раза каждое из предложений с пятиминутными интервалами.
После этого мы должны сосредоточиться на объекте, находящемся в комнате, в течение более или менее 15 минут. По истечении этого времени глаза закроются, и вы будете дышать глубоко и спокойно 7 раз подряд, мы можем мысленно произнести мантру: «Ом», например. Ощущение, что эта нота достигает мозга, и постоянное повторение этого упражнения увеличивает способность к концентрации и связи.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЛЕНИЯ 2
Около трех месяцев вы должны сидеть в тихой комнате с карандашом или ручкой в руке и чистым листом бумаги. Вы должны будете делать это каждый день в течение одного часа и оставить свою руку свободной, чтобы написать, что она хочет, не думая о том, что вы пишете и почему.
Это всего лишь два примера упражнений на осознанность, но помните, что лучшее упражнение — это то, что помогает вам быть здоровым и позитивным. Сконцентрируйтесь и будьте дисциплинированы в физической, умственной и духовной сферах.