Медитация смеха
Медитация смеха
Она выполняется еще лежа в постели сразу после пробуждения. Не открывая глаз потянитесь всеми фибрами своего тела, так же сладко и с удовольствием, как, например, делает ваша кошка после сна. Через 3-4 минуты, все еще не открывая глаз, начинайте смеяться и делайте это в течение 5 минут. Возможно, поначалу вам придется принуждать себя к этому и смех полностью вас не захватит, но не отчаивайтесь. Уже через несколько дней, после бесплодных попыток вы засмеетесь от души и почувствуете себя легко и естественно.
Мы так разучились не только смеяться новому дню, но даже улыбаться прекрасному утру, что придется приложить немного усилий. Но, вы будете полностью вознаграждены за свои усилия, и, вскоре начнете смеяться совершенно самопроизвольно и вместе с этой медитацией полностью начнет меняться и весь ваш день.
Если же достичь желаемого результата не получается или смех продолжает звучать искусственно и фальшиво, то ваши проводящие пути забиты и не дают смеху прорваться наружу. Ошо предлагает действенную и несложную технику:
- Рано утром натощак выпейте целый графин теплой воды с солью. Пить нужно быстро, иначе много не войдет.
- Потом наклонитесь и вырвите водой, больше ничего делать не нужно.
- Процедуру повторяют на протяжении 10 дней.
Эта очистительная процедура обязательна в йоге, ее называют «необходимым очищением». Она позволяет чувствовать удивительную чистоту на протяжении всего дня и смех, слезы, ваши слова станут исходить не поверхностно, а из самых глубин вашего Я.