ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИИ

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

1. Сядьте, чтобы было удобно, позвоночник был прямой, ни жесткости, ни напряжения не ощущалось. Расслабьтесь. Дыхание должно быть спокойным и ровным.

2. Рекомендуется всегда медитировать по возможности на одном и том же месте.

3. Продолжительность медитации — от десяти до пятнадцати минут. Пять минут
регулярной медитации лучше, чем тридцать минут нерегулярной медитации.

4. Если вы никогда не занимались медитацией, вам вначале будет трудно сконцентрироваться. Требуется упорство, чтобы добиться некоторого навыка. Когда ум отклоняется, мягко возвращайтесь мыслями к требуемой работе. Избегайте напряженности. Умение естественно придет с практикой.

НАСТРОЙ

1. Помните, что вы разделяете это усилие с тысячами мужчин и женщин доброй воли в мире.

2. Уясните, что вы, по сути, душа и, как таковая, находитесь в телепатической сопряженности с остальными душами.

3. Имейте в виду: энергия следует за мыслью.

4. Помните, что медитация — не пассивная форма преданности, а творческое ментальное занятие, которое активно связывает между собой внутренний мир с внешним.

5. Используйте могущество своего воображения, визуализируя себя ЕДИНЫМ с
Человечеством и всеми духовными существами, работающими для блага Человечества и установления правильных человеческих отношений.