СТРЕСС: СОВЕТЫ И ПРОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С НИМ

Стресс, наверное, одно из величайших бедствий нашего времени. Сегодня во многих странах мира около 6 из 10 человек страдают от стресса, что составляет около 61% населения. Причин много: давление на работе, финансовые проблемы, фобии, беспокойство ... так много причин, которые препятствуют нашей способности расслабляться и радоваться жизни. Чтобы преодолеть стресс, многие люди используют лекарства или определенные методы медитации.

Обучение контролю над стрессом может занять некоторое время, но каждый может это сделать. Для этого необходимо хорошо знать себя и иметь правильные ключи, тогда экстремальные ситуации (суета на работе, периоды экзаменов, семейные проблемы и т. д.) будут оказывать на вас меньшее влияние. Вот приемы, которые легко преодолеют ваше ежедневное напряжение, несколько простых советов, чтобы лучше слышать и быть более спокойным.

ЧТО ТАКОЕ КЛЮЧИ К СНИЖЕНИЮ СТРЕССА?

Чтобы справиться с напряжением, нужно понимать, как конкретные ситуации вызывают эмоции и неадекватное поведение, которое дорого обходится тем, кто их проживает. Мы должны начать с выявления наиболее стрессовых ситуаций и понимания эмоций, возникающих в эти моменты. Затем проверьте, является ли это реальным страхом или надуманной проблемой. Наконец, мы должны найти соответствующий план действий. С помощью этого метода можно справиться практически со всеми ситуациями повседневного напряжения.

МОЖЕТ ЛИ РЕЛАКСАЦИЯ И ДЫХАНИЕ ПОМОЩЬ В СНИЖЕНИИ СТРЕССА?

Расслабление является неотъемлемой частью управления стрессом, независимо от метода. Во всяком случае, каждый практикует этот метод. Расслабление может контролировать физические аспекты напряжения, а также восстанавливать контроль над мыслями, которые часто нарушаются в случае высокого напряжения.

ПРОДУКТЫ ПРОТИВ СТРЕССА

Борьба со стрессом может идти разными путями:

Классические» лекарства для снятия стресса.

Ваш врач или фармацевт может порекомендовать некоторые эффективные лекарства для борьбы с тревогой. Вы должны соблюдать дозировку, не превышать продолжительность лечения.

Фитотерапия.

Некоторые растения доказали свою эффективность в борьбе со стрессом и могут, например, бороться с незначительными нарушениями сна, усталостью или нервозностью.

Биологически активные добавки: они предназначены для дополнения нормальной диеты и могут снизить один или несколько факторов риска для здоровья. Они могут состоять из пищевых или лекарственных растений, минералов и витаминов.

Гомеопатия.

Некоторые гомеопатические препараты показаны для борьбы со стрессом и легкой тревогой.

Психологическая помощь.

Психотерапия, также может быть полезна, если вы чувствуете необходимость в снятии стресса.

ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ ДЛЯ БОРЬБЫ С СТРЕССОМ

Эти камни будут полезны для повседневного воздействия:

Амазонит

Розовый кварц

Фиолетовый флюорит

Хризоколла

Нефрит

Синий агат

Хризопраз

Оникс

Солнечный камень

Цитрин

Родонит